美しい世界を手にするために

copilot作：「夜空に美しい月と星があり、花火が上がっている。私は空を見上げて喜んでいる。」

はじまり

ふぉんと（id:fonttoto）さんへの私信でございます。今回もご提案中心です。毎度まいど偉そうですが、的はずれなご提案でしたらすみません。

重要な決断はしない

前もちょっとお伝えしたかと思うのですが、ふぉんとさんは病気の影響で正常な判断ができない状態である、と私は認識しております。
ですので、重要な決断はしないようにされたらいかがでしょうか？

重要な決断とは「お買い物」です。

聞いているとお買い物で失敗されている頻度が尋常じゃないですし、それのせいで余計に気落ちしているように思えます。
それなのに、お薬の影響や、睡眠の影響を自覚しているときに経済活動を行っていらっしゃる。これは危険ですし、失敗したって自己嫌悪と後悔に繋がってしまうのではないでしょうか？

お食事とか必要最小限「以外」のお買い物は、自身が「大丈夫」と認識できる時だけにされてはいかがですか？
特にメルカリのようにお相手がある取引（取引は絶対お相手はあるのですが伝わってくださいｗ）は、一旦お休みされてはいかがでしょうか。アカウント情報を控えて、一度アプリ削除されてはいかがでしょう？

あとは、通販関係のサイトのクレジットカード情報は、すべて削除し、購入の都度入力が必要な状態にしておくというのはどうでしょう？
情報入力ができない状態のときにはお買い物しないように。

与信の問題などあるので難しいかもしれませんが解約できるものは解約し、クレジットカードを最小限にして現金で購入するようにしてもいいかもしれません。お金を引き出しにも出かけるようになりますし。
あ、これは、もうちょっと外出できるようになってからがいいですね。

ふぉんとさんはどうなりたいのか

冗談に本心が出る、なんて心理学の話がありますが、ふぉんとさんはカラヒヨさんになりたいのでしょうか？　具体的な「だれか」じゃなくても「どういう人」になりたいのでしょうか？
私から観たふぉんとさんは「不幸なブログを書いてPV稼ぐ人」でした。だから、飲み会などお誘いするのは憚られ、それに対し、ふぉんとさんは誘ってほしい、誘われるような自分になりたい、というお話で、そもそもこの往復書簡に至った、と私は認識しておりますがあっていますか？

数字が気になるのもわかるのですが、その数字、不幸度指数ですよね？　「ツライ苦しい不幸だっ」てブログをよく観てくださる方って、多分自分より不幸な人を見たいって見に来ているんじゃないでしょうか？　その方々がちょっと面白くないから見るのをやめよ……ってなっているなら……いいことでございますよ？　（心配で観てくださってる方は引き続き観てくださっているでしょうし）

ただ逆に、愚痴もこぼさす運動・外出頑張った際に、上がってくれる数字、欲しいですよね。
なので、ふぉんとさんが外出できた際に1ptでポイントつけていきましょう。10ポイントごとに、どこかで美味しいもの食べましょう。ちょっと平日夜とかになると思いますが。誰か呼びたい方が居れば私の方で声かけてみますし、私がいたら来ない人もいるでしょうから難しいところですが(^_^;)

なお、自己申告制でお願いします。私の方で、ふぉんとさんが外出しているかどうかまでわからないのですｗ
必要であればtimetreeなどでカレンダー共有してこちらでカウントしてもいいですよ。
他になにか適したアプリや方法があればご提案ください。ポイント制却下、も勿論ありですのでご検討ください。

もちろん、ふぉんとさんが鬱ブログでTOPを狙え！　って頑張るからもういいよ、ということであれば、そちらも一言くださいませ。

できない自分を認めること

自分にもよく言い聞かせますが、残念ながら「できない」のでございますよ。
自分ができると期待して、できないから余計にツラくなり、なぜこんな事もできないのかと嘆く。

ふぉんとさんのなかに、まだ親御さんが怒り狂い、認めてほしくて喜んでほしくて褒めてほしくて……という思いが残っているのかもしれませんね。
残酷ですが、貴方の親御さんは貴方を認めず褒めないでしょう（ですよね？）。
それでも貴方は希望を捨てたくない。だから「ちがうちがう、”ほんとうのわたし”は、もっと、ちゃんと、できるんです」（だから褒めて）　という状態にいるのではないでしょうか？

できないのが本当の今の貴方だ、ということを認めてあげませんか？
そして、ずっと「今」のままじゃない自分を想像しませんか？

そうすれば、できなくても「がっかり」しないし、できたら嬉しさ倍増です。できてあたりまえなのに……と考えてしまっては、できないときの失望感が倍増し、できたときは「これくらい当たり前なのに……」と、ちっとも嬉しくない状態になってしまうじゃないですか。

脳みそが嬉しくて楽しいことをしてあげる方向に持っていきましょ？

例えば、シャワーを浴びることができたら、スッキリしていい匂いになって素敵な気分だろうなぁ～。外出もできちゃうかも！？　できなくたっていい香りで眠れるしね。できなかったら、まぁそのままの私よね、くらいのテンションでいいんじゃないです？
ああ、わたしときたらシャワーすら浴びられない、これじゃ出かける以前の問題だ、ああ、こんな当然のこともできないなんて……ああ、自分なんて……って自分の不幸を呪うのではなく、祝詞を唱えていきましょうよ。かしこみかしこみ（ちょっと違う）。

貴方の人生は十分呪われていたでしょう？　解呪していきましょう。それ、貴方にしかできないのですから。ゆっくりでいいので、自分は呪いを解いていくんだ、と強く念じてください。
心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる｜名言大学

というわけで、ホントお気に入りの香りのボディソープでも買いに行きたいですね。